Vivir con alguien con adicción al alcohol puede crear un ambiente tenso en el hogar y con cada miembro de la familia. Pero sí, el adicto es tu esposo, esto se vuelve aún más complejo y es posible que no sepas bien qué hacer.
Lo primero que debes saber es: no estás sola.
Aproximadamente 2.7 millones de matrimonios en los Estados Unidos se ven afectados debido a una pareja alcohólica. Tener un cónyuge alcohólico puede generar una serie de consecuencias negativas, como problemas de salud mental, pérdida del trabajo, violencia doméstica y crisis financieras.
Por ello, es muy importante aprender a abordar y discutir esta delicada situación. Es decir, aprender sobre qué es un trastorno por consumo de alcohol, cómo identificar un problema con la bebida, qué opciones de tratamiento hay disponibles y cómo cuidarse si su esposo es alcohólico puede ayudar.
¿Cómo puedo saber si tengo un esposo alcohólico?
Según el Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo (NIAAA), si un hombre consume más de dos bebidas alcohólicas al día o más de 14 por semana, está bebiendo más de lo que se sugiere para un consumo moderado de alcohol. Esto los pone en riesgo de desarrollar alcoholismo.
Además, la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA, por sus siglas en inglés) define el consumo excesivo de alcohol como beber en exceso cinco o más veces en un período de 30 días.
Vivir con un esposo alcohólico
Lo que sí hacer
“Mi marido es alcohólico, ¿qué puedo hacer?” Si esta pregunta ronda todo el tiempo tu cabeza, significa que tu vida en este momento puede ser física y emocionalmente agotadora.
Aprender a lidiar con un cónyuge alcohólico y cuidarte a ti misma y a la familia puede ser estresante y, a menudo, se necesita apoyo para ayudar a manejarlo.
Hemos reunido algunas recomendaciones sobre qué hacer cuando vives con un esposo alcohólico.
- Trata de mantener un nivel de normalidad a lo largo de tus días. Sigue una rutina familiar, ve a trabajar, come, relájate y acuéstate a la misma hora todos los días.
- Concéntrate en ti mismo y en los demás miembros de tu hogar. Esta debe ser tu prioridad, así que concéntrate en la salud mental de todos los integrantes de la familia, en especial la de tus hijos.
- Aprende a dar un paso atrás. Entendemos que esto es algo realmente difícil de hacer, pero si intentas intervenir y salvar a tu esposo cada vez que hay un incidente, es probable que su adicción al alcohol continúe.
- Busca apoyo externo. Es importante contar con un grupo confiable de personas que puedan escucharte y apoyarte. Además de hablar con amigos cercanos y familiares, piense en buscar ayuda de un terapeuta.
Lo que no hacer
- NO te rindas. Recuerda que no estás solo y que puedes manejar el día de hoy. Hay personas que se preocupan por ti y que te apoyarán para que las cosas mejoren.
- NO concentres tu tiempo y energía en tratar de controlar o detener el consumo de alcohol de tu pareja. Entendemos que esto puede ser difícil, ya que te preocupas por tu pareja y tienen una historia juntos, independientemente de cuánto te hayan lastimado. Pero recuerda, él no puede controlar tu consumo de alcohol, por lo que es muy poco probable que tú puedas cambiar la situación.
- Además, la abstinencia del alcohol puede ser extremadamente peligrosa e incluso potencialmente mortal, por lo que si la persona decide dejar de beber, debe acceder a apoyo profesional para hacerlo. Mejor anímalo a ponerse en contacto con un centro de tratamiento especializado para analizar los mejores pasos a seguir.
- NO encubras a tu pareja. Es probable que no quieran que otras personas sepan sobre la situación que estás viviendo en casa, pero siempre es mejor que al menos tu familia más cercana esté enterada para que te ayuden a reaccionar en caso de que la situación se salga de control o algún integrante corra peligro.
- NO te quedes si te sientes insegura. Sabemos que no quieres separarte de tu esposo, pero puede que de un momento a otro todo se descontrole. Si por cualquier motivo sientes que tu vida y la de tus hijos corre peligro, busca apoyo profesional inmediato y no trates de manejar la situación por ti sola.
Con un poco de paciencia y tomando en cuenta estos consejos, podrás eliminar los sentimientos de ansiedad cada vez que llega a tu mente la pregunta:“Mi marido es alcohólico, ¿qué puedo hacer?”.
Y si consideras que solicitar ayuda profesional es lo mejor para salvar tu matrimonio y recuperar la paz en tu hogar, no dejes de explorar nuestra página web, pues constantemente estamos actualizando información de centros de rehabilitación para alcohólicos en todo Estados Unidos.
Infórmate, aprende y descubre que el alcoholismo no es un camino sin retorno. Siempre se puede salir.
