Si algún familiar está pasando por una terrible adicción, aquí te decimos cómo prevenir recaídas en adictos para cuidar de su salud y se recupere lo más pronto posible.
Así es como puedes ayudar a un adicto
La recuperación de la adicción es un proceso continuo y desafiante, el cual no solo desgasta al adicto, sino también a los familiares y amigos. Dichas recaídas son comunes, pero con las estrategias adecuadas, es posible reducir su frecuencia y severidad.
Prevenir las recaídas en adictos requiere una combinación de apoyo emocional, cambios en el estilo de vida y herramientas prácticas. Existen varios enfoques efectivos acerca de cómo prevenir recaídas en adictos, así como consejos para encontrar los mejores centros de rehabilitación mixto.
Comprender las causas de la recaída
Primero debemos identificar y comprender los factores desencadenantes es esencial para prevenirlas, estos pueden ser:
- Situaciones estresantes: El estrés, ya sea laboral, financiero o personal, es un desencadenante usual.
- Ambientes sociales: Estar rodeado de personas o lugares asociados con el consumo de sustancias puede aumentar el riesgo.
- Emociones negativas: Sentimientos de tristeza, soledad, ansiedad o depresión pueden llevar a una recaída.
Una vez que debemos identificado lo anterior, no debemos pasar por alto los patrones de pensamiento, que son dos:
Pensamiento negativo: Creer que la recuperación es imposible o que una recaída es inevitable puede sabotear los esfuerzos.
Negación y justificación: Minimizando el problema o justificando el consumo como una recompensa.
Estrategias para prevenir recaídas
Empecemos por desarrollar un plan de prevención de recaída, que se convierte en una herramienta fundamental que ayuda a los adictos a mantenerse en el camino de la recuperación. Este plan debe incluir:
- Identificación de desencadenantes: Anotar situaciones, personas y emociones que pueden llevar a una recaída.
- Estrategias de afrontamiento: Desarrollar habilidades para manejar el estrés y las emociones negativas, como técnicas de relajación, meditación y ejercicio.
- Red de apoyo: Incluir contactos de confianza, como amigos, familiares o terapeutas, a quienes se pueda acudir en momentos de necesidad.
Otra estrategia que no falla es el asesoramiento con los centros de rehabilitación en Estados Unidos, ya que proporcionan asesoramiento integral para prevenir recaídas a través de diversas estrategias. Ofrecen terapia individual y grupal para identificar y gestionar los desencadenantes emocionales y situacionales. Además, enseñan habilidades de afrontamiento y técnicas de relajación para manejar el estrés.
También desarrollan planes personalizados de prevención de recaídas, que incluyen redes de apoyo y recursos comunitarios, así como participación en programas de seguimiento y grupos de apoyo post-rehabilitación, siendo uno de los más comunes el grupo de Alcohólicos Anónimos, fundamental para los que tienen adicción al alcohol. Utiliza el directorio local y encontrarás las mejores clínicas de rehabilitación de adicciones.
Como conclusión, prevenir recaídas en adictos es un desafío continuo que requiere un enfoque multifacético, pero si se comprenden las causas de la recaída, se desarrolla un plan de prevención y se busca asesoramiento, el adicto puede mantener la sobriedad. Si te pareció interesante este artículo, te invitamos a leer otros como ¿Qué tan efectivo es un centro de rehabilitación? Lee esto. Y ¿qué no se debe hacer con un adicto? 5 consejos.
